stylenews.pl

Ból w odcinku lędźwiowym po całym dniu przy biurku, sztywność karku rano, uczucie „zablokowanych” barków – te sygnały pojawiają się u większości osób prowadzących siedzący tryb życia. Zdrowy kręgosłup naturalnie budujemy poprzez codzienne nawyki, nie jednorazowe interwencje. Regularny ruch, odpowiednia ergonomia i uważność na sygnały ciała działają skuteczniej niż sporadyczne wizyty u specjalisty bez zmiany...

Krótki oddech, napięte ramiona, poczucie, że powietrza nigdy nie jest dosyć – tak wygląda dzień większości osób pracujących przy komputerze albo w biegu między spotkaniami. Oddech przeponowy dla zapracowanych to jedna z niewielu technik, którą można wdrożyć bez zmiany grafiku, sprzętu czy diety. Wystarczą dwie-trzy minuty i odpowiednia uwaga skierowana na własne ciało. W tym...